健康と科学3分で睡眠の質を改善するノート術とは?【ストレスも解消します】 2020年7月19日(2019年11月28日更新) ✓こんな人の悩みに答えます なかなかぐっすり眠れない、翌朝の目覚めが悪いなんて人も多いのではないでしょうか。 そこで今回はたった三分でできる、睡眠の質を改善するノートの取り方を紹介します。…
心理学ダイエットや目標達成で自分へのご褒美ってホントにいいのか 2020年7月19日初めまして。ブロガーのTatsushiと申します。よろしくお願いします。 前々から目標達成やダイエット中のご褒美のあげすぎってどうなんだろう?と疑問を抱いていたので初投稿の内容にすることにしました。 実際問題ご褒美を使っ…