こんな疑問に答えます。   「HIITってどれくらいの頻度でやればいいんだろう？」 この記事ではこの疑問をバシッと解決。研究と実体験から完全に悩みを解消します。   結論から述べてしまうとHIITは週…

こういった疑問を解消します。   短時間で脂肪燃焼効果があることで有名なHIIT この記事では皆さんにHIITのやり方やメニュー、注意点まで完全解説。記事を読んでいただければHIITを行えるようになります。 &…

こんな疑問を解消します。   立命館大学の田畑泉教授が提唱した「タバタ式」。20秒トレーニングして10秒休憩するタバタプロトコルが国内外のフィットネス界でかなり有名になりました。   しかしあまりタバ…

こういった疑問を解消します。     時短かつ脂肪燃焼効果が高いと有名な「HIITトレーニング」。 そこで今回は初心者から上級者まで、レベル別でオススメなメニューを紹介します。   あまりH…

こんな疑問を解消します。   超効率的運動法HIIT。結論から申し上げますと、HIITにはバーピージャンプがオススメです。 そこでこの記事ではバーピージャンプのメリットや行い方、注意点を紹介。皆さんにバーピージ…

こういった疑問を解消します。   結論を言ってしまうと、HIITには効果があります。僕自身3年以上継続して実感できましたし、事実多くの研究でも効果が認められているので。 しかし効果が出にくい理由や、研究でHII…

このような疑問を解消します。   今回はHIITとランニングはどっちのほうが良いのかを研究と実体験から完全解説。 結論として、研究でも実体験でもHIITのほうが効率が良いことが分かっています。   &…