HIITの頻度はどのくらいがベスト？研究と継続歴三年以上の実体験から解説
こんな疑問に答えます。 「HIITってどれくらいの頻度でやればいいんだろう？」 この記事ではこの疑問をバシッと解決。研究と実体験から完全に悩みを解消します。 結論から述べてしまうとHIITは週…
HIITのやり方から注意点まで完全解説【3年以上継続する僕が教える】
こういった疑問を解消します。 短時間で脂肪燃焼効果があることで有名なHIIT この記事では皆さんにHIITのやり方やメニュー、注意点まで完全解説。記事を読んでいただければHIITを行えるようになります。 &…
【真実】タバタ式に効果はある？研究と実体験から勘違いを根こそぎ解消する
こんな疑問を解消します。 立命館大学の田畑泉教授が提唱した「タバタ式」。20秒トレーニングして10秒休憩するタバタプロトコルが国内外のフィットネス界でかなり有名になりました。 しかしあまりタバ…
HIITのオススメなメニューをレベル別で紹介【初心者から上級者まで】
こういった疑問を解消します。 時短かつ脂肪燃焼効果が高いと有名な「HIITトレーニング」。 そこで今回は初心者から上級者まで、レベル別でオススメなメニューを紹介します。 あまりH…
HIITにはバーピーがオススメ。方法や注意点を3年以上継続する僕が教える
こんな疑問を解消します。 超効率的運動法HIIT。結論から申し上げますと、HIITにはバーピージャンプがオススメです。 そこでこの記事ではバーピージャンプのメリットや行い方、注意点を紹介。皆さんにバーピージ…
HIITには効果がない？3年以上継続している僕が本当の事を教えます
こういった疑問を解消します。 結論を言ってしまうと、HIITには効果があります。僕自身3年以上継続して実感できましたし、事実多くの研究でも効果が認められているので。 しかし効果が出にくい理由や、研究でHII…
【増量したい人必見】シリアスマスは太る？飲み方や味を徹底レビュー
こういった疑問を解消していきます。 ウゲイトゲイナーとして有名なオプティマムニュートリションの「シリアスマス」。増量をした人であれば一度は試したことのあるプロテインかと思います。 しかし、実際に飲んで増量で…
HIITの効果を爆上げするオススメプロテイン＆サプリ4選！
こういった疑問を解消します。 今回の記事ではHIITにオススメなプロテインとサプリメントを紹介。 筋肉をつけたい！ 脂肪を燃やしたい！ アンチエイジング対策がしたい！ こんな方にはおすすめの記事となっていま…
【大学生ブロガーが語る】大学生こそ副業でブログをオススメする理由
このような疑問を解決していきます。 大学生のあるあるの悩みとしては 「就職が嫌だ」 「何も打ち込むことが無い」 「何か大学生の内に始めたい」 このあたりが一般的ですし、だれもが一度は考えたこと…
【今日から稼ごう】ブログで稼ぐ仕組みを画像で解説。実際簡単です
こんな疑問を解決していきます。 皆さんは「ブログで稼ぐ」と聞いてパッとイメージできますか？ おそらく 実際にどうやって稼いでいるのか そもそもお金はどこから発生してもらえるのか 確かに普通に生活していてもは…
tatsushi.kテニス好きブロガー
高2の頃から心理学や健康の知識に興味を持ち、月に10冊ほどの読書や動画で得た知識を発信しようとブログをスタート
テニスは小学校から今に至るまで15年以上継続し、現在はテニス系の記事をブログで発信しています